五种祛寒暖宫水果敞开吃，女性调经止痛好帮手

宫寒不仅会引起女性月经不调痛经的情况，炎症还有可能导致不孕，所以对于女性而言，祛寒暖宫尤为重要，下面柚喜网就为大家推荐五种既美味有暖宫的水果，姐妹们可以搭配着吃。

女性宫寒怎么调理

1、改善体质，天生体质较寒的女性四肢容易冰凉，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

2、注意饮食，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

3、调理宫寒最首要的任务就是做好日常保暖。避免小腹受凉，女性朋友还要注意月经期间不要坐冰冷凳子。脚部保暖尤其重要，大家都知道寒从脚气，所以一定要做好脚部保暖，防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

女人痛经吃什么好

痛经是一种常见的妇科病，在青年女性身上较容易出现。想要解决，最有效的解决方法就是食补，通过食物摄取人体所需的营养成分，营造健康生活。再者，在中医看来，女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的，因此倾向于以饮食疗法来治疗痛经。

女人痛经吃什么最好？

痛经属于生理现象，一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，下面是女性经期应该多吃的食物。

1、含镁丰富的食物

有外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此多食用一些含镁的食物，对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。

2、活血行气的食物

香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水，用于补气补血。

注意：因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

女人痛经的调经食谱

痛经期间，可以吃一些调养经血食物，人在痛经期间，免疫力有所下降，在这个时候吃一些人参炖鹌鹑、玫瑰煮蜜桃、灵芝炖土鸡、双耳炒猪心等，以达到滋补身体的作用。

人参杞子炖鹌鹑汤

材料：人参9克，枸杞子12克，鹌鹑肉120克，红枣2个。

做法：

1、先将人参用明火微烤，令其变软，即用利刀把人参切成薄片，用清水冼净，备用。用清水将枸杞子洗净。

2、鹌鹑鸟剖杀去除毛及内脏，用清水冼净血污，用刀切成件，备用。红枣用清水洗净，去核，备用。

3、将全部汤料准备就绪后，把人参、枸杞子、红枣、鹌鹑肉放进炖盅内，加入冷开水适量，隔水用武火炖煮一个半小时，便可。

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

玫瑰煮蜜桃

材料：桃子适量，干玫瑰适量，水适量，砂糖适量。

做法：

1、准备桃子四个、干玫瑰花适量。用刮皮刀刮去桃皮，洗净桃子去核，切块，用两匙砂糖拌匀，放置五分钟。

2、将锅里加水，放上干玫瑰花，开锅后十分钟小火煮十分钟，出锅晾凉后即可。

灵芝炖土鸡

材料：灵芝4克（约6片）、干香菇10朵、红枣10颗、土鸡半只、大葱4段、老姜4片、绍酒1汤匙（15ml）、盐适量。

做法：

1、灵芝，香菇和红枣用冷水浸泡2分钟，冲洗干净备用。土鸡洗净斩成大块。

2、将鸡块放入汤煲中，一次性到够足量清水。大火加热后，撇去浮沫。放入灵芝，香菇，红枣，大葱段，姜片，淋入料酒。盖上盖子，用文火煲2小时。食用前，调入适量盐。

黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

双耳炒猪心

材料：猪心一个，银耳和木耳少量，姜两片，料酒少许。

做法：

1、把猪心切片，用滚水氽烫备用。银耳和木耳弄成小块。把锅烧热放入少许油，放下姜爆炒一下。

2、然后把猪心、银耳和木耳一齐放进去爆炒，放入一些料酒和盐、酱油调味。可以放一点点水进去炒，最后用生粉勾芡上桌。

宫寒痛经吃什么调理最好

孕妇宫寒对胎儿的影响

宫寒其实是肾阳虚的体质。一般宫寒的人不容易怀孕。能怀孕的人通常都要注意，主要是担心会不会有早产或者流产，这种情况通常对宝宝影响不大。如果黄体酮正常，胎心率正常，历次产前检查正常，通常对宝宝影响不大。宫寒的女性要注意不要做剧烈运动，吃太刺激性的食物，同时要保暖。如果有一些症状，如阴道出血，检查孕酮。

宫寒的表现

子宫冷的女性一般会伴有全身不适的症状，其他全身症状如怕冷、手脚冰凉、大便溏溏等。月经期宫寒的表现一般包括月经延迟、月经量少、异常闭经、下肢水肿、腹痛、腹泻等。宫寒可引起的其他疾病一般女性生殖系统的某些组织会发生病变，如盆腔炎。孕期宫寒的表现包括宫外孕和流产。

00-1010特色回答：痛经是很多女性常见的现象。其实对于宫寒的女性来说，大部分都会伴有痛经，对女性的正常工作和生活都有一定的影响。在这种情况下，可以服用中药调理和爱复暖宫丸，主要有温经散寒的作用。第二种是乌鸡白凤丸，具有补气养血、调经止带的作用。其他人可以吃复方丹参滴丸，很有效。因为月经来的时候，女性一定要注意休息，不要感冒，注意保暖，多穿衣服，不要吃冷、辣、刺激性的食物。

00-1010特色回答：也建议连续三个月经周期服用，能有效缓解痛经，达到临床治愈的目的。另外，由于子宫内膜异位症或盆腔肿瘤也会引起痛经，临床上建议做b超和妇科检查。

00-1010精选答案：宫寒是一个属于中医的病名。所谓宫寒痛经，通常是指女性寒凝血瘀引起的疼痛。这时不仅月经期小腹会疼痛，小腹也会发冷。同时月经量少，可见到明显的血块。对于宫寒痛经的女性，一般需要考虑找中医面诊，以温经活血进行调理治疗，常用少腹逐瘀汤加减。这类女性也可以服用一些中成药进行调理，比如常用的爱芙暖宫丸，经期小腹止痛的艾灸。