又木黑糖姜茶的功效与作用
原标题：木芝红糖姜茶的功效及效果
春菜的功效与作用
1、消脂减肥
春菜水分含量高，每100g生菜含水分高达90多g，是低脂低热食物所以吃多了也不用担心发胖。春菜还含有大量膳食纤维、饱腹感较强，可以抑制进食、还能促进肠胃蠕动促进新陈代谢、消除多余脂肪，特别适合减肥人士使用。需要注意的是生食春菜减肥可别加入太多沙拉哦，因为沙拉是高油脂高热量食物很容易造成肥胖。
2、保肝利胆
春菜富含粗纤维和多种微量元素，有利于胆汁分泌、促进脂肪消化和吸收，避免消化不良症状的出现。
3、镇静安眠
春菜中含有的莴苣素具有镇痛、安眠、降低胆固醇的作用，对神经衰弱有辅助疗效。
4、促进血液循环
春菜含有微量元素钾、钠、钙、磷、镁、铁、硒、锌、铜、锰等，经常食用可以改善血液循环。
4、利尿通便
春菜中含有甘露醇成分，在医药上被用作利尿剂；春菜中的膳食纤维在肠道内吸水膨胀并促进肠壁蠕动，促使肠内残留物质快速排出体外，对于治疗便秘有很大帮助。
5、保护眼睛
春菜富含维生素A、维生素E和胡萝卜素，经常食用可以缓解眼睛疲劳干涩、保护视力。
6、降血糖
春菜中含有多种矿物质、膳食纤维和维生素，热量和脂肪含量低并且含有莴苣素，有助于预防三高和可以防止糖尿病引起的血管并发症。
7、排毒养颜
春菜维生素C和水分含量高，微量元素丰富，经常食用可以帮助补充肌肤流失的水分，还能促进消化和缩短代谢废物排出体外的时间，具有养颜排毒的作用。
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苋菜的功效与作用
1、清热解毒
苋菜性味甘凉，适量食用后能够清利湿热、清肝解毒、凉血散瘀，对湿热所致的赤白痢疾，以及肝火上炎所致的咽喉红肿、目赤目痛等症状，均有一定的辅助治疗作用。
2、补血补钙
苋菜中所含的铁、钙含量较高，其中铁元素有利于身体血红蛋白的合成，加快体内氧气的运输，有利于血液的快速流动，从而起到补充血液的作用，而钙则有利于营养的吸收。
3、增强体质
苋菜中所含的蛋白质比牛奶更利于人体吸收，所含的胡萝卜素比茄果类高两倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体、提高机体免疫力，从而起到增强体质的作用。
4、延缓衰老
苋菜中含有大量的花青素，而花青素是一种黄酮物质，具有很强的清除自由基和抗氧化的能力功能，适量食用后可起到减轻疲劳、抗衰老、美容美颜的作用。
5、稳定血压
高血压患者吃苋菜有稳定血压的作用，因为苋菜具有低钠高钾的特性，适量食用能促进人体水分的排出，以至于稳定血压。
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贡菜的功效与作用
1、贡菜是一种高营养的特色菜品，富含维生素和微量元素，更是含有大量的钙和谷氨酸等等这些营养物质的，大家适当的食用贡菜，可以促进身体发育和延缓衰老的作用。
2、贡菜还有开胃健脾的作用，因为贡菜中的粗纤维含量也是非常丰富的，适当的食用贡菜，可以帮助我们人体吸收大量的粗纤维的，这种物质进入人体会起到促进消化的作用，当然，我们大家适当的吃一些贡菜，还可以起到不凑的补脾益气的功效，人们食用以后可以起到开胃健脾的作用。
3、贡菜还有减肥瘦身的作用，贡菜是一种健康的绿色菜品，这种菜里面的热量特别低，尤其是我们想要减肥的朋友们，日常生活中适当的食用一些贡菜，可以有效的加快人体肠道中废物的排出，这样可以帮助我们大家有效的减肥瘦身。
菠菜的功效与作用
菠菜是全国各地均有分布，且在餐桌上较为长且，一年四季都可以食用，不过最佳食用的季节应为春季。此季节菠菜根红叶绿、鲜嫩异常、十分可口，适量的食用具有保护视力、抗衰老、预防缺铁性贫血等功效。
1、保护视力
菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，而维生素A能加速人体内视紫质的生成，同时也可以缓解眼睛疲劳，防止眼睛视力下降，从而起到保护视力的作用。
2、抗衰老
菠菜中所含有的核酸具有促进培养细胞增殖的作用，可起到延缓衰老、减少皱纹的产生以及皮肤松弛的作用。民间有将菠菜捣烂取汁液来洗脸的做法，并且连续时间一段时间后，有明显光洁皮肤的作用。
3、预防缺铁性贫血
菠菜中含有人体所需的造血原料铁元素，而铁元素能加速人体内血红蛋白浓度生成，也可以提高人体内造血干细胞的特异性，从而提升身体造血机能，并防止减轻贫血。
4、通肠导便
菠菜中含有丰富的植物粗纤维，而粗纤维能帮助人体促进肠道蠕动，有利于排便，起到通肠导便的作用。对于患有便秘、肛裂、痔疮等病症，使用菠菜也可起到一定的辅助治疗作用。
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