舌尖上的备孕之男性篇

健康聪明的宝宝是每个备孕父母都希望的，为此他们会做好一切准备工作。好孕无忧提醒大家，在吃的方面也要多加注意，夫妻双方都要调整各自的饮食习惯与结构。下面是好孕无忧给各位未准爸爸的几条建议：

男性备孕检查项目

大多数人都认为，备孕只需要女方忙前忙后地做各项检查，而男方则可事不关己。事实上这是错误的，备孕与夫妻双方的生活作息和饮食包括医学检查都息息相关。所以，备孕是双方都需用心的事。据统计，与50年前相比，如今精子活力已经下降了一半。由于生活环境的变化，男性的精子质量受诸多因素影响，诸如酒精，铅、汞等化学物质及药物，严重的可导致新生儿缺陷。 1、精子功能检查

精液检查是男性孕前检查重中之重，其中包括精子DNA完整性，还有另一项是核蛋白组型转换试验，从而掌握精子质量。判断男性的受孕能力是通过检查包括精子密度、精子活力、粘稠度、颜色等情况，若 精子的数目不够或质量较差，就会发生不孕不育，反复流产、胚胎停育常与之相关，需及时查找病因加以干预。注意，检查前要禁欲三到七天。

2、泌尿系统 　　男性泌尿生殖系统是否健康对下一代有很大影响，因此其检查是必要的。若发觉自己的睾丸发育可能存在问题，一定要先跟父母确认自己是否鞘膜积液、睾丸疼痛肿胀、尿道流脓等情况，是否做过睾丸外伤等手术，告知并仔细咨询医生。 3、男性生殖彩超

通过男性体格检查和生殖彩超，掌握睾丸、附睾发育情况，发现精索静脉曲张、睾丸微石症等疾病，确认前列腺、睾丸、精索、附睾及阴茎是否有疾病。 4、激素六项检查。 内分泌激素：要检查E2、LH、TESTO、PRL、PSH、PROG一共六项，知道自身体内激素水平。 5、染色体和AZF微缺失检查。 　　进行染色体检查对于严重少精症、无精症者来说非常重要。由此可排除一些与遗传相关的疾病出现的可能，避免胎儿将来严重畸形，以保证宝宝未来的健康成长。

备孕之前吃什么？

1.含有维生素的食物

维生素不仅是人体生长发育所必需的元素之一，也是保证夫妻生育功能的要素之一。如果女性在怀孕期间身体缺乏维生素，很容易导致受孕困难。即使是成功的怀孕也可能导致胎儿的部分缺陷。在严重的情况下，可能会有流产，胎儿停止，或难产现象，影响妇女的子宫收缩。富含维生素的食物包括:新鲜蔬菜和水果等。

2.富含钙的食物

钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，孕妇在怀孕期间对钙的需求量可以达到平时的两倍以上，如果在怀孕期间女性体内钙摄入不足的情况下，就很容易使婴儿如佝偻病、钙痉挛，而孕妇在怀孕期间如果钙摄入不足，就很容易出现骨骼软化、抽搐。钙含量丰富的食物有:鱼、奶、虾等。

3.富含蛋白质的食物

基本上，人体的所有重要组成部分都需要蛋白质。对于计划怀孕的夫妇来说，在怀孕期间增加蛋白质摄入量尤为重要。富含蛋白质的食物包括:肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品等。

4.含铁丰富的食物

铁是人体血液中血红蛋白的重要成分之一。人体如果缺铁，就容易贫血。女性怀孕期间，胎儿的生长发育比较快，所以每天都需要大量的铁供应，而这个时候孕妇对铁的需求也会增加另外，孕妇缺铁，对孕妇本身和胎儿都是非常不利的。富含铁的食物有:牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等。

5.健康脂肪的食物

生活中常见的健康脂肪包括:三文鱼、核桃、金枪鱼、牛肉、鳕鱼和蛋黄等。这种类型的脂肪可以帮助女性调节荷尔蒙，可以显著帮助改善女性的子宫环境，提高怀孕成功率。

备孕篇：年龄越大备孕越困难？

小河马：我老公这些年都在忙自己的事业，最近我俩突然想要生个小宝宝，但我们年龄都不小了，备孕了一段时间也没怀上，是不是年龄大备孕会更困难？

备孕之前的准备工作有哪些？

1、做好孕前检查

孕前检查是非常必要的。不要以为你正常健康，你的宝宝就会没事。一定要注意孕前检查。夫妻可以一起做详细的检查，这样可以消除一些怀孕的危险因素，让怀孕更安心。

2、疾病的早期治疗和接种疫苗

如果在怀孕前发现身体有问题，一定要尽快治疗，然后怀孕后再治愈，这样才不会影响孕妇和胎儿的健康。你最好在怀孕前做个不足，可以及时接种疫苗，可以大大降低怀孕后感染的风险。注意怀孕3个月后接种，防止对胎儿产生不良影响。

3、小心使用药物

怀孕夫妇在使用药物时一定要小心，因为有些药物需要经过长时间的代谢才能排出体外。如果在服药期间怀孕，可能会对胎儿的正常生长和发育产生不利影响。所以，如果你在怀孕前需要药物治疗，最好提前咨询你的医生。

4、保持良好的生活习惯

怀孕期间，保持良好的生活习惯，不熬夜，避免过度劳累，保持放松，及时缓解不良情绪。注意良好的饮食习惯，经常吃营养丰富的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋和牛奶，拒绝烧烤、油炸、快餐和冷食。经常锻炼有利于心理健康，提高身体抵抗力。